Maskra tal-Għajnejn tal-Ħarir Tista 'Tgħin Biex Tirqad Aħjar?

Sleepis huwa wieħed mill-aktar komponenti vitali f'ħajjitna. huwa diffiċli biex tgħix b'saħħtu jekk ma jkollokx biżżejjed ngħas. Hemm madwar nofs in-nies għandhom problema ta 'rqad bil-lejl wara kkalkulati bejn wieħed u ieħor.

L-adulti għandhom bżonn medja ta '7-9 sigħat bil-lejl, iżda ħafna nisa jammettu li ma jħossuhomx mistrieħa meta jqumu. Nuqqas ta 'rqad jista' jaffettwa l-burdata tagħna, il-memorja tagħna għal żmien qasir u l-livelli ta 'konċentrazzjoni tagħna,' jgħid l-espert tal-irqad Dave Gibson.' Barra minn hekk, ġie marbut ukoll ma 'għadd ta' riskji għas-saħħa inklużi l-obeżità, id-dijabete u l-mard tal-qalb.'

Filwaqt li hemm bosta modi kif tista 'tbiddel ir-rutina ta' kuljum tiegħek biex tiżgura li jkollok aktar mistrieħ, l-użu ta 'maskri tal-għajnejn tal-ħarir pur regolarment instab biex jippromwovi rqad bil-lejl tajjeb ta'' Huwa super artab u komdu biex tilbes maskra tal-irqad tal-ħarir. Emmen jew le, ma tistax tagħżel maskra tal-għajnejn tal-ħarir ladarba tkun użajt.